5月31日　雨が！

昨日の予感が当たってしまった。いつもの時間に起きて外を見てみると、雨が降っていた。最近の天気予報は本当によくあたるものだ。以前なら少々のズレがあったのに、最近では降る時間までよくあたるようになってきた。少しぐらい雨の降る時間がずれて走れたらいいのにと思っていたのに、本当に残念だ。でも皮肉なことに出社時間になると雨が止んでいる。本当なら喜ばしいことなのだが、素直に喜べなくなった自分がちょっと好きです。

本日のランニング
雨のため休み
左腰の張りは依然として残っている。

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5月30日　今日も・・・

昨晩からお腹がギュルーっと鳴っていました。一晩寝れば大丈夫だろうと薬を飲むわけでもなくほったらかしにして寝ましたが、朝起きてもお腹のギュルーは治まりません。治るどころかひどくなるばかりです。以前、走っている最中にお腹が痛くなって大変な思いをしたことがあるので、すぐには走り出さず、とりあえず正露丸を飲んで様子を見ていました。すぐにトイレに行きたくなるような下痢でもないのですが、いつそうなるかわからないとてもやばい状況です。新聞を読んだり、チラシを見たりして時間をつぶしていましたが、良くなる様子は一向にありません。30分ほど待ったが状況が変わらなかったので、今日も休みとしました。残念です。せっかく早起きしてその気になっていたのに・・・。出勤までまだ時間があるので、ここで2度寝を。出勤時に道が濡れていたので、2度寝をしてからどうも雨が降ったようでした。どのみちコンディションが良くなかったと自分に思い聞かせることぐらいしか出来ませんでした。


しかし、天気予報を見ていると明日の天気は雨。もしかしたら明日も走れないと思うといてもたってもいられず、夕食後久しぶりのナイトランニングをしました。夕食後30分後というとても体に悪いタイミングでしたが、そんなこともかまわず走ってしまいました。

今日のランニング
5キロ、本神戸コース、30分42秒
痛いところ左腰の軽い張りだけ

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5月29日　雨が・・・

昨夜半からの雨が、朝にはさらに強くなっていました。日課としている早朝ランニングも雨だから休み。いや、もともと今日は休むつもりでした。たった5キロとはいえ毎日走っていると、体力のそんなにない私の場合はそれなりに疲労がたまってきています。疲れを取るためにも、疲れをそんなに感じなくても5日連続で走った後は必ず休むことにしています。無理をせず、長続きさせないと意味ありませんからね。

超回復という言葉があります。トレーニングを毎日続けていても筋肉は発達しません。休みを入れることにより疲れた筋肉は回復していくのですが、その時に筋肉が発達することを言います。休みはサボリとは違い、練習の一環でもあるのです。積極的休養なんて言い方をする人もいますね。この超回復、これを自分自身に言い聞かせて休む理由にしています。

今日みたいに休む予定をしていた日に雨が降ってくれるのはありがたいのですが、そうでない日、例えば休んだ次の日に雨が降って休まざるを得なくなった日なんかはちょっと残念です。1日休むのはなんとも思いませんが、2日連続で休むのはちょっと抵抗が・・・・。でも天気だけには逆らえませんものね。
明日は晴れることを願って。


今日のランニング
休み
痛いところはありません。

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5月28日　復活の日

長い間サボっていた当ブログも、新装開店とばかりに内容を少々変えて再開したいと思います。かといって、また途中で頓挫する確立はかなり高いですが。

で、今回からのテーマは「ランニング」です。
ランニングは始めだして1年半は経ちました。当ブログでも何度かレースの模様をアップさせましたが、これからはレースに至るまで、その日々の練習からレースまでを日記のように思い綴ってみたいと思います。

ランニングは今までは週末に長い距離を走るだけだったのが、ここ2ヶ月ほど前から早朝ランニングを始めました。
これには明確な目的があり、
�仝採�
�⊃看抖’修慮�上
��ランニングスキルの確認
と自分では銘打っています。
これらによってフルマラソンの完走、そしてサブ４を当面の目標にしたいと思います。

そしてこれから少しずつその内容についてまとめて行こうと思います。

今日のランニング。
5キロ、本神戸コース、30分54秒
最初の15分を心拍127以内に抑えられたので、中盤は快調に走れた。
痛いところは右足かかと。左腰に軽い張りがあり。

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