8月31日 5分

　昨日、おとついとものすごい雨の影響で走ることが出来ませんでした。今月の目標走行距離まであと6キロと言うのに、余裕でこなせると思っていたものがギリギリとなってしまったのです。
　今日は今週が足を前に出すことを意識して走ってキロ5分以上のスピードを5キロで走っていたので、そろそろいいかと20キロコースをキロ5分で走ることを目標にしました。それぞれのチェックポイントでの目標タイムは頭に入っています。今まで早くてもそれより5分ぐらい遅れていたので、ちょっとむつかしいかなと思いながらも走り出しました。
　最初のチェックポイントから30秒遅れています。次のチェックポイントでも30秒、その次も30秒、全然取り戻せません。その次は取り戻すどころか1分15秒の遅れ、その次は1分30秒と段々遅くなってきます。でもあきらめることなく黙々と走りました。前半飛ばしたつもりだったので10キロを過ぎたころから疲れるだろうと思っていたのが、逆に体が軽くなってきました。それ以降も遅れを取り戻すことはなかなか出来ませんでしたが、足は思いのほか動いています。最後のポイントを過ぎたときは2分の遅れになっていましたが、そこからが今日はすごかったのです。もう少しという目標が見えてきたので残っている力を全て出して、普段5キロで走っている第2チェックポイントでの走りが出来たのです。最後の4キロをキロ4分40秒で走り、1時間40分03秒で20キロを走りきりました。四捨五入をすればキロ5分になります。とりあえずの目標は達成できました。あきらめずに最後まで粘ったことと、日ごろの練習の成果だと思います。
　しかし足にはマメが出来てしまいました。普段はいているGT2120ではなく、前にレース用に買ったちょっと大き目のカタナフラットで走ったからでしょう。今度はGT2120でもキロ5分を目指して走りたいと思います。

今日のランニング
20キロ、羽島コース、1時間40分03秒